Alpukat, Salah Satu Jenis Makanan meringankan Stres dan Bisa Bikin Langsing. Stres bisa datang kapan saja dan di mana saja.
Stres juga dapat menurunkan sistem imun tubuh dan akhirnya menimbulkan penyakit. Akibatnya, aktivitas kita pun jadi terganggu.
Berikut ini adalah cara menghilangkan stres yang menyenangkan dan menyehatkan. Tidak perlu repot-repot liburan ke Eropa atau malah shopping barang-barang branded, tapi cukup dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan berikut.
1. Alpukat
Alpukat mengandung vitamin B yang mampu menghilangakan sress serta lemak tak jenuh tunggal dan serat, yang keduanya membantu anda tetap santai.
Alpukat sumber yang baik untuk potassium dan lemak tak jenuh yang membantu meningkatkan produksi serotonin. Namun perlu dibatasi konsumsinya tidak lebih dari setengah buah per hari karena alpukat memiliki kalori yang cukup tinggi.
2. Susu coklat
Susu coklat mengandung kalium yang membantu meringankan kejang otot jika anda sedang berhadapan dengan stres fisik.
3. Gandum
Kandungan vitamin B pada gandum dapat menstimulasi produksi hormon serotonin sehingga bisa menenangkan otak. Makanan satu ini sendiri termasuk dalam kategori low-fat, yang tentunya tidak akan menambah lemak dan gula di tubuh.
4. Raspberry
Buah yang satu ini mengandung antioksidan dan flavonoid yang dapat mencegah penuaan otak yang disebabkan oleh stres berat. Namun jika anda kesulitan mencari buah ini anda bisa menggantinya dengan buah strawberry.
sumber: jpnn.com
Stres juga dapat menurunkan sistem imun tubuh dan akhirnya menimbulkan penyakit. Akibatnya, aktivitas kita pun jadi terganggu.
Berikut ini adalah cara menghilangkan stres yang menyenangkan dan menyehatkan. Tidak perlu repot-repot liburan ke Eropa atau malah shopping barang-barang branded, tapi cukup dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan berikut.
Macam Makanan Penghilang Stres juga Melangsingkan
1. Alpukat
Alpukat mengandung vitamin B yang mampu menghilangakan sress serta lemak tak jenuh tunggal dan serat, yang keduanya membantu anda tetap santai.
Alpukat sumber yang baik untuk potassium dan lemak tak jenuh yang membantu meningkatkan produksi serotonin. Namun perlu dibatasi konsumsinya tidak lebih dari setengah buah per hari karena alpukat memiliki kalori yang cukup tinggi.
2. Susu coklat
Susu coklat mengandung kalium yang membantu meringankan kejang otot jika anda sedang berhadapan dengan stres fisik.
3. Gandum
Kandungan vitamin B pada gandum dapat menstimulasi produksi hormon serotonin sehingga bisa menenangkan otak. Makanan satu ini sendiri termasuk dalam kategori low-fat, yang tentunya tidak akan menambah lemak dan gula di tubuh.
4. Raspberry
Buah yang satu ini mengandung antioksidan dan flavonoid yang dapat mencegah penuaan otak yang disebabkan oleh stres berat. Namun jika anda kesulitan mencari buah ini anda bisa menggantinya dengan buah strawberry.
sumber: jpnn.com
0 komentar "4 Macam Makanan Penghilang Stres juga Melangsingkan", Baca atau Masukkan Komentar
Posting Komentar