Bagi yang penggemar fanatis yang tetap nekat begadang dan menonton bola.
Kesempatan untuk menikmati aksi-aksi sang idola di lapangan masih bisa dilakukan asalkan mengikuti beberapa saran agar nobar piala dunia tetap asyik tanpa mengobarkan faktor kesehatan tubuh.
Ada beberapa solusi yang dapat ditawarkan agar tubuh di pagi hari tetaplah fit dan juga terhindar dari penyakit-penyakit di atas.
"Salah satunya dengan adalah dengan makan teratur sesuai dengan gizi seimbang. Selain itu usahakan di barengi dengan vitamin agar badan tetap bugar," ucap oleh Dokter Puri Safitri Hanum SpPD.
Selain itu,usahakan pada saat begadang menonton piala dunia tidak mengkonsumsi kopi.Sebab kandungan kafein yang terdapat di dalam kopi hanya akan memperburuk kondisi badan yang sudah semalaman istirahatnya kurang.
"Olahraga yang teratur juga bisa menjadi salah satu solusi. Tapi usahkan olahraga cardio. Sehingga oksigen di dalam tubuh lebih meningkat," lanjutnya.
Juga salah satu cara untuk mengakali adalah dengan tidur lebih awal. Sehingga saat pertandingan yang rata-rata dimulai pukul 02.00 dini hari sampai 03.00, badang setidaknya sudah beristirahat terlebih dahulu, meskipun hanya sebentar.
Selamat bersorak-sorai dan menikmati gegap-gempita piala dunia,namaun jangan sampai lupakan kesehatan yang merupakan aset terpenting dalam tubuh.
sumber:
jpnn.com
Kesempatan untuk menikmati aksi-aksi sang idola di lapangan masih bisa dilakukan asalkan mengikuti beberapa saran agar nobar piala dunia tetap asyik tanpa mengobarkan faktor kesehatan tubuh.
Ada beberapa solusi yang dapat ditawarkan agar tubuh di pagi hari tetaplah fit dan juga terhindar dari penyakit-penyakit di atas.
Selain itu,usahakan pada saat begadang menonton piala dunia tidak mengkonsumsi kopi.Sebab kandungan kafein yang terdapat di dalam kopi hanya akan memperburuk kondisi badan yang sudah semalaman istirahatnya kurang.
"Olahraga yang teratur juga bisa menjadi salah satu solusi. Tapi usahkan olahraga cardio. Sehingga oksigen di dalam tubuh lebih meningkat," lanjutnya.
Juga salah satu cara untuk mengakali adalah dengan tidur lebih awal. Sehingga saat pertandingan yang rata-rata dimulai pukul 02.00 dini hari sampai 03.00, badang setidaknya sudah beristirahat terlebih dahulu, meskipun hanya sebentar.
Selamat bersorak-sorai dan menikmati gegap-gempita piala dunia,namaun jangan sampai lupakan kesehatan yang merupakan aset terpenting dalam tubuh.
sumber:
jpnn.com
0 komentar "Beberapa Solusi Agar Tubuh Tetap Fit Meski Begadang Nonton Bola", Baca atau Masukkan Komentar
Posting Komentar